Наверное каждый из нас лично знаком с большим любителем пива. Причём слово «большой» я использую в обоих смыслах: сам человек довольно крупный с весьма заметным животиком, и да, пиво он тоже часто пьёт.
Но когда вы сталкиваетесь с одним из этих круглых или больших животов, которые чаще встречаются у мужчин, вы когда-нибудь задумывались, откуда этот живот появляется? Это именно то, что мы собираемся выяснить сегодня.
В самом напитке нет определенного вещества или соединения, которое автоматически вызывает увеличение окружности живота. Одной из проблем является количество калорий, поступающих с потреблением пива.
Кстати, жир необязательно будет только на животе, это больше зависит от генетики. Но подробнее про это читайте в статье: почему мы толстеем в разных частях тела?
Как правило, кружка 0.5 литра содержит около 220 калорий. И это при средней дневной норме 2500-2700 калорий для мужчин и 2000-2200 калорий для женщин. 220 калорий не так много, но мы знаем, что люди не всегда ограничиваются одной кружкой.
Кроме того, не пивом единым. Обычно пиво пьют с закуской. Если говорить про страны СНГ, то самая популярная закуска к пиву, это кириешки и чипсы. А сколько калорий в этих продуктах? Сто грамм кириешек, это примерно 400 калорий. Сто грамм чипсов — около 530 калорий.
Чтобы понять, сколько же калорий человек может съесть за один заход, давайте представим гипотетическую ситуацию: парень после работы решил немного посидеть со своими друзьями. И за вечер выпивает 3 кружки пива и закусывает парой пакетиков кириешек по 40 грамм. В результате он поглощает 600 калорий в виде пива и еще около 500 в виде снеди. Итого получается больше тысячи калорий. И это при том, что на ужин рекомендуется в районе 200-600 калорий.
Как видим, получается порядочный профицит калорий.
Как будто этого недостаточно, проблемы, вызванные слишком большим количеством пива, на этом не заканчиваются. Ведь большое количество алкоголя сильнее напрягает печень, которая теперь должна уделить первоочередное внимание сжиганию алкоголя и его токсинов, а не выведению жира.
Таким образом, метаболизм жира из других съеденных продуктов отходит на второй план, и вещество откладывается в организме.
Ситуация будет еще хуже, если человек, который часто употребляет пиво, не поддерживает хорошую физическую форму, например, с помощью ходьбы или бега, и не придерживается сбалансированного питания, злоупотребляя углеводами и жирами.
Что после 35 лет?
Более серьёзные последствия ждут любителей пива старше 35 лет. Чем старше человек, тем больше замедляется процесс метаболизма, и прооцесс жиросжигания становится еще сложнее. И поэтому желательно ускорять процесс метаболизма.
Если в дополнение к злоупотреблению пивом, будучи старше 35 лет и не придерживаясь здорового питания, человек ведет малоподвижный образ жизни, результатом будет большой и округлый пивной живот.
Как видите, если вы хотите иметь живот, на котором видны кубики пресса, а не в форме мяча, вы должны быть предельно осторожны в своей любви к пиву и больше заниматься спортом и улучшать своё питание.