Архивы Снижение веса

Волейбол для снижения веса? Узнайте, как этот вид спорта поможет вам похудеть.

Когда дело доходит до потери веса, многие люди ищут физические нагрузки, которые эффективны для сжигания калорий и способствуют снижению веса. Волейбол — это популярный вид спорта, который включает в себя динамичные движения, командную работу и массу удовольствия. Но действительно ли волейбол помогает похудеть? В этой статье мы рассмотрим все аспекты, связанные с волейболом, и его …

Волейбол для снижения веса? Узнайте, как этот вид спорта поможет вам похудеть. Читать далее »

Почему локализованный жир труднее сбросить?

Питание

Одна их главных проблем тех, кто борется за здоровое тело и красивую эстетику, это проблема локального жира, то есть жира, которого много в определенных местах. Помимо отрицательного влияния на здоровье, его избыток может вызвать низкую самооценку и повлиять на качество жизни. Наиболее склонны к накоплению такие области, как руки, живот, ягодицы и ноги. И людям …

Почему локализованный жир труднее сбросить? Читать далее »

Почему мужчины худеют быстрее чем женщины?

Здоровье

Пара решает сесть на диету и изменить свои привычки в еде в один и тот же день. Мужчина и женщина решают заниматься одними и теми же физическими упражнениями и потреблять одинаковое количество калорий. Кто быстрее похудеет? Конечно он. Наука объясняет. Мужчины худеть легче и быстрее, чем женщинам, благодаря сочетанию четырех факторов: 1. Гормоны В мужском …

Почему мужчины худеют быстрее чем женщины? Читать далее »

5 советов, как избавиться от висцерального жира с помощью тренировок и диеты

Здоровье

Висцеральный жир может привести к серьезным осложнениям со здоровьем. Малоподвижный образ жизни, плохой сон и беспорядочное питание являются факторами, способствующими увеличению веса. Это состояние возникает из-за того, что калории не используются организмом, а превращаются в жир внутри тела — как бы энергетический запас. Однако, когда эта энергия не используется, жир начинает накапливаться и сказываться на …

5 советов, как избавиться от висцерального жира с помощью тренировок и диеты Читать далее »

Узнайте, как формируется знаменитый пивной живот

Здоровье

Наверное каждый из нас лично знаком с большим любителем пива. Причём слово «большой» я использую в обоих смыслах: сам человек довольно крупный с весьма заметным животиком, и да, пиво он тоже часто пьёт. Но когда вы сталкиваетесь с одним из этих круглых или больших животов, которые чаще встречаются у мужчин, вы когда-нибудь задумывались, откуда этот …

Узнайте, как формируется знаменитый пивной живот Читать далее »

Делает ли интервальное голодание вас голодными? Что говорит наука

Питание

Вы, наверное, слышали и даже встречали кого-то, кто клянется, что получила пользу от интервального голодания. На этой диете человек ест в течение нескольких часов, а остаток дня проводит без еды. Таким образом, одним из противоречий, которые удерживают многих от этого вида диет, является страх голодания, чувство, с которым многим трудно справиться. Ведь тогда в сутках …

Делает ли интервальное голодание вас голодными? Что говорит наука Читать далее »

Низкоуглеводная диета — как это работает, меню и советы

Питание

Существует множество вариаций низкоуглеводной диеты с различными ограничениями на количество и тип углеводов, разрешенных во время программы. Их всех объединяет то, что основным питательным веществом в рационе должен быть белок. Далее вы лучше поймете, что за план питания, какова цель этой диеты, действительно ли она помогает вам похудеть, несколько хороших меню и советы по их …

Низкоуглеводная диета — как это работает, меню и советы Читать далее »

10 советов о том, как меньше есть сократив порции еды

Питание

Если вы пытаетесь похудеть или поддерживать вес, контроль порций — одна из самых важных вещей, которую следует учитывать. Это один из самых здоровых способов похудеть и поддерживать оптимальный вес. Лишение себя слишком большого количества калорий или целых групп продуктов может негативно сказаться на вашем здоровье. Поэтому осознанный, тщательный и целенаправленный контроль порций, без резких лишений, …

10 советов о том, как меньше есть сократив порции еды Читать далее »

Полезно ли плавание для снижения веса?

Фитнес

Плавание стройнит, помогает формировать тело и имеет много других преимуществ для вашего здоровья. Очевидно, что никакие физические нагрузки сами по себе не способны похудеть, их нужно сочетать с правильным питанием, желательно в сопровождении диетолога. Плавание — это полноценный, малотравматичный вид спорта. Кроме того, оно подходит для всех возрастов, что также способствует здоровью детей, которым необходимо …

Полезно ли плавание для снижения веса? Читать далее »

5 причин, почему вы не худеете, несмотря на дефицит калорий

Здоровье

Вы регулярно тренируетесь, контролируете дефицит калорий, а вес не меняется? Читайте дальше, если хотите узнать, как избежать этого тупика. Еда, физические упражнения и образ жизни являются важными факторами для снижения веса. Однако меньше есть и много заниматься физическими упражнениями недостаточно для продолжения похудения, если вы не едите правильную пищу, не соблюдаете хорошо спланированный дефицит калорий …

5 причин, почему вы не худеете, несмотря на дефицит калорий Читать далее »

А вы знаете, как ускорить обмен веществ, и быстрее похудеть?

Здоровье

Метаболизм — это термин, который, к сожалению, для многих людей имеет негативный оттенок, поскольку многие из нас страдают от него, когда он работает очень медленно. Чем быстрее работает наша метаболическая система, тем больше калорий она сжигает, тем легче нам будет худеть, иметь больше энергии и, следовательно, чувствовать себя лучше. Вот 7 простых способов ускорить, оптимизировать …

А вы знаете, как ускорить обмен веществ, и быстрее похудеть? Читать далее »

Почему пить горячую воду полезно для здоровья

Питание

Нет никаких сомнений в том, гидратация необходима и положительно влияет на общее состояние здоровья. И нет ничего более освежающего, чем хороший стакан холодной воды. Но полезно ли это для организма? Восточные люди уверены, что гораздо полезнее пить теплую или горячую воду, отдельно или в виде чайного настоя, даже во время еды. И они также не …

Почему пить горячую воду полезно для здоровья Читать далее »

Алкогольные напитки и похудение: почему важно избегать?

Здоровье

Выпивать этот бокал вина каждый день, чтобы расслабиться, или собираться с друзьями на выходных за вкусным шашлыком с пивом может показаться многим людям безобидной привычкой, но правда в том, что отсутствие баланса может привести к нежелательным последствиям для организма. Чрезмерное употребление алкоголя препятствует похудению и поиску определенного тела даже у людей, которые часто занимаются спортом …

Алкогольные напитки и похудение: почему важно избегать? Читать далее »

Что такое кето диета и чем она полезна?

Питание

Ешьте жир, чтобы похудеть. Это то, что предлагает кето-диета, нарушая наши традиционные привычки в еде. Одни её хвалят, другие ругают. Как вы уже поняли, кето-диета или кетогенная диета — это противоречивая диета, которая наделала много шума. В то время как многие ученые согласны с тем, что она эффективен при лечении многих заболеваний, другие не рекомендуют …

Что такое кето диета и чем она полезна? Читать далее »

Как и сколько нужно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть

Здоровье

Есть много способов похудеть, и, очевидно, физические упражнения — самый эффективный и здоровый способ. Прыжки со скакалкой для похудения — одно из самых полезных занятий. Всё что нужно, мы объясним в этой статье. Прыгать со скакалкой и худеть — миссия выполнима Если вы хотите похудеть немного быстрее, чем при занятиях аэробикой с малой ударной нагрузкой, …

Как и сколько нужно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть Читать далее »