Отдых

11 основных причин преждевременного старения и советы о том, как его предотвратить

Старение – это естественный процесс нашего организма. Одни люди это приветствуют, другие отвергают. Столкнувшись с фактом, что это всё равно неизбежно, многие люди начинают искать информацию, которая позволит им сохранить молодость на как можно большее время, а также позволит дольше оставаться активными и здоровыми. Но иногда старение начинается раньше времени. Преждевременное старение ставит под угрозу …

11 основных причин преждевременного старения и советы о том, как его предотвратить Читать далее »

Вот почему важно иметь хорошие привычки для хорошего сна

Почему важно выработать правильные привычки сна и соблюдения часов отдыха

Чтобы заснуть и хорошо отдохнуть, важно иметь здоровые привычки сна. Часы сна так же важны, как и часы бодрствования. Часто упускается из виду, что основы хорошего дня закладываются ночью, при соблюдении гигиены сна с точки зрения времени и качества. Когда у нас возникают проблемы с засыпанием, мы просыпаемся на следующий день более уставшими и не …

Почему важно выработать правильные привычки сна и соблюдения часов отдыха Читать далее »

8 советов о том, как правильно отдыхать

Тренировки и отдых: 8 важных советов

Знаете ли вы, что отдых может повысить эффективность ваших тренировок? И еще, что он вам необходим для здорового образа жизни? Правильный баланс тренировок и отдыха поможет вам выглядеть наилучшим образом. Если вы тренируетесь слишком усердно без надлежащего отдыха, ваше тело не успеет восстановиться, и вы вызовете ряд плохих «реакций» в своем метаболизме (таких как истощение …

Тренировки и отдых: 8 важных советов Читать далее »

Прокрутить вверх