Диеты

Вы проводите определенные часы дня без еды, тем самым, ускоряя метаболизм и ускоряя процесс похудения. В остальное время вы едите что хотите. Примерно так работает новая мода в мире диет, предусматривающая периоды голодания в течение дня. Одной из таких диетических программ является 8-часовая диета из одноименной книги, авторами которой являются Дэвид Зинченко, который также является …

8-часовая диета – как это работает, меню и отзывы Читать далее »

Диеты стали такой повседневной частью нашей культуры, что легко забыть о связанных с ними рисках. Фактически, диета часто является первым шагом к расстройству пищевого поведения. Когда люди резко меняют свои привычки в еде в попытке похудеть, у них может быстро развиться нездоровая одержимость едой. Ограничительная диета может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Соблюдение диеты также …

7 самых опасных диет для похудения Читать далее »

Одной из диет, которые в настоящее время набирают популярность, является интервальное голодание, которое заключается в том, чтобы проводить долгие часы (или дни) без еды. Разрекламированное несколькими знаменитостями, эта диета обещает быструю потерю веса. Но полезно или вредно для нашего здоровья периодическое голодание? Знание того, как работает эта диета, а также риски и преимущества, которые она …

Интервальное голодание — полезно или вредно для вашего здоровья? Читать далее »

За последние два десятилетия было проведено несколько исследований, показывающих эффективность низкоуглеводных диет для снижения веса и сжигания жировых отложений. Что такое низкоуглеводная диета? Низкоуглеводная диета также известна как кето диета. Диеты с ограничением углеводов являются одними из наиболее изученных и дают наилучшие результаты. Этот тип диеты стал широко известен после выхода первой книги доктора Б. …

Что можно есть на низкоуглеводной диете? Читать далее »

Родственник или друг начал следовать белковой диете, добился хороших результатов, и вам хочется следовать той же методике? Успокойтесь, прежде чем принимать решение, поймите, действительно ли режим для вас лучший вариант. Ведь то, что работает для одного человека, не всегда гарантированно работает для другого. У всех людей разное телосложение, состояние здоровья, предпочтения, распорядок дня и привычки. …

Подойдет ли вам высокобелковая диета? Читать далее »

Согласно британскому исследованию, эта схема питания не только столь же эффективна, как другие, более традиционные диеты, но зато её легче соблюдать в долгосрочной перспективе. Есть ряд научных исследований, которые показывают, как прерывистое голодание — при котором периоды ограничения калорий чередуются с периодами нормального приема пищи, на регулярной основе — может принести многочисленные преимущества для здоровья. …

Диета 5:2 — можно ли на ней похудеть? Читать далее »