Полезно ли спать в носках? Преимущества и недостатки

Май8,2023
Полезно ли спать в носках

Людей можно разделить на две группы: одни предпочитают спать в носках, другие предпочитает спать без них. Хотя у каждого есть свои привычки и своя формула, чтобы засыпать комфортно и быстрее, вы должны задать себе вопрос, что лучше для здоровья наших ног?

Рассказываем о преимуществах и недостатках сна в носках, чтобы вы могли судить сами.

Преимущества сна в носках

Это помогает уснуть

Благодаря носкам, наши ноги становятся тёплыми, что в свою очередь, приводит к расширению кровеносных сосудов, и мозг интерпретирует это ощущение как сигнал, указывающий на то, что «пора спать», поскольку существует прямая зависимость между этим расширением и скоростью, с которой мы спим.

Носки помогают нам уснуть

Сон в носках помогает предотвратить инфекции

Согласно исследованиям, носки действуют как «защитный барьер» между кожей стопы и простынями или одеялами, что позволяет избежать заражения (особенно, когда мы спим в чужих местах).

Помогает ухаживать за диабетической стопой

Что касается больных сахарным диабетом, то, поскольку у них изменена как глубокая, так и поверхностная чувствительность стопы (холод, тепло, инородные тела, рефлексы и т. д.), то температуре следует уделять больше внимания. Рекомендуется всегда носить носки из натуральных волокон (хлопка, шерсти, ниток, кожи и т. д.) для поддержания температуры и уменьшения ощущения холода, но без швов и резинок, которые сдавливают или давят на стопы и могут травмировать их. кожа.

Также очень важно избегать складок на постельном белье, пижаме и трущихся предметах.

Недостатки сна в носках

Проблемы гидратации

Очень распространенная ошибка – накрывать ноги носками после нанесения ортопедического крема для сухих пяток перед сном. Желательно дать крему хорошо проникнуть в кожу, оставив стопы на несколько минут на воздухе для его полного впитывания. Наоборот, когда мы надеваем носки, мы утаскиваем крем, и он накапливается в ткани, создавая питательную среду для бактерий, грибка стопы и папиллом, вызывая тем самым возможные инфекции.

Но носки могут оказывать и негативное влияниеВызывает проблемы с кровотоком

Если у нас есть проблемы с кровообращением из-за варикозного расширения вен или опухших лодыжек, сон в носках не помогает нам улучшить венозный отток, и крови требуется больше времени, чтобы добраться от ног до сердца.

Нельзя забывать, что ступни – это самая отдаленная область и, следовательно, там где кровь течет с большим трудом.

Проблемы гигиены

Если вы не будете осторожны, сон в носках может привести к проблемам со здоровьем ваших ног. Что касается гигиены, мы должны иметь в виду, что носки, которые мы используем (для сна и в повседневной жизни), должны быть чистыми, а не такими, которые мы носили в течение дня. Таким образом мы избежим скопления бактерий и появления грибков.

Как выбрать носки для сна?

Видов носков много, но не все они одинаково подходят для сна. Важно, чтобы носки были изготовлены из натуральных волокон, таких как хлопок, так как это предотвратит потливость ног ночью и поможет им оставаться сухими и здоровыми.

Очень важно при выборе носков учитывать резинку у носков, нужно выбирать те, где резинка оказывает минимальное сжатие. Резиновые ленты вызывают компрессию как в лодыжках, так и в ступнях, что может уменьшить кровообращение в этой области. Другими словами, вы никогда не должны использовать для сна носки, которые оставляют «след на лодыжке».

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *