- Страница 18 из 18

9 продуктов, полезных для сердца Читать далее »

Продукты, которые полезны для сердца и снижают риск таких заболеваний, как высокое кровяное давление, инсульт и сердечный приступ, богаты антиоксидантными веществами, клетчаткой и мононенасыщенными или полиненасыщенными жирами, такими как масло, чеснок, овес, помидоры, и сардины, например. Помимо соблюдения диеты, также важно заниматься физической активностью не менее 3 раз в неделю, например, бегом, это даёт такие …

В какой одежде лучше заниматься спортом дома

В какой одежде лучше заниматься спортом дома Читать далее »

Нет никаких оправданий тому, чтобы не заниматься спортом зимой. Это просто вопрос воли и наличия того, что нужно для занятий спортом. Мы приглашаем вас прочитать эту статью и следовать нашим рекомендациям. Занимайтесь дома в правильной одежде Когда вы думаете о занятиях спортом, вы часто совершаете ошибку, одеваясь в любую удобную одежду. Мы побежали в шкаф …

Как заниматься спортом, не ходя в спортзал

8 способов оставаться в физической форме, не посещая спортзал

8 способов оставаться в физической форме, не посещая спортзал Читать далее »

Кто сказал, что спорт — это исключительно спортзал! Приведение себя в форму без посещения тренажерного зала — безопасная (и бесплатная) альтернатива, которая не займет у вас много времени. Не обязательно спортзал, тренироваться можно и дома! Первое, что вам нужно, и, пожалуй, самое главное, это сила воли. Самый большой враг занятий спортом дома — это лень, …

Как еда влияет на настроение и что нужно есть для хорошего настроения?

Как еда влияет на настроение и что нужно есть для хорошего настроения? Читать далее »

Нет сомнений в том, что для здоровья очень важно придерживаться здорового питания, но мы часто не знаем о других дополнительных преимуществах, например, о таком факте, что то, что мы едим, оказывает прямое влияние на наше настроение. Правда в том, что мы можем чувствовать себя более позитивно, если включим в свой рацион определенные продукты, повышающие уровень …

10 самых распространенных ошибок начинающих бегунов

10 самых распространенных ошибок начинающих бегунов Читать далее »

Если вы думаете, что можете просто начать бегать, потому что считаете, что это простая практика, доступная каждому, возможно, вы недооцениваете этот вид спорта и допускаете частые ошибки, которые могут вызвать проблемы или травму. Да, как я уже рассказал в другой статье, бег, доступен каждому, но прежде чем начать заниматься бегом, прочтите эту статью до конца. …

16 причин начать бегать и никогда не останавливаться

16 причин начать бегать и никогда не останавливаться Читать далее »

Бег — это одно из самых полезных упражнений, которыми может заниматься человек. И что хорошо в беге, так это его универсальность: он хорошо подойдет как людям, с отличной физической формой, так и людям, у которых есть некоторые проблемы со здоровьем. Но при беге старайтесь избегать классических ошибок в беге. ВНИМАНИЕ! Если у вас проблемы с …

Переедание маринованных огурцов опасно для вашего здоровья

Будьте очень осторожны при употреблении маринованных огурцов — это может серьезно испортить ваше здоровье

Будьте очень осторожны при употреблении маринованных огурцов — это может серьезно испортить ваше здоровье Читать далее »

Злоупотребление любым продуктом никогда не бывает хорошим, даже тем, что априори может показаться нам хорошим. Этот урок, который усвоила женщина после того, как чуть не лишилась жизни из-за, казалось бы, банальной еды. Нет, мы не говорим о том, что главная героиня истории переедала или что она выпила что-то странное. В его случае она чуть не …

Профицит калорий, что это такое и для чего он нужен?

Профицит калорий, что это такое и для чего он нужен? Читать далее »

Избыток калорий — это состояние, при котором вы съедаете больше калорий, чем сжигаете. Если вы потребляете 3000 калорий в день и сжигаете 2500, вы создаете профицит или избыток в 500 калорий в день. Когда создается профицит калорий, ваше тело использует дополнительную энергию для наращивания мышечной массы или накопления жира. Как набрать вес Набор веса требует …

10 секретов здоровья вашего мозга которые не позволят ему стареть

10 секретов здоровья вашего мозга которые не позволят ему стареть Читать далее »

Усталость, стресс, бессонница, переутомление и т. д. ставят наш мозг в положение, когда из-за умственной усталости мы достигаем точки неспособности ясно мыслить, мы начинаем чувствовать себя истощенными, нам трудно запоминаем информацию и/или, что еще хуже, мы легче что-то забываем. Точно так же, как и нашему телу необходимо оставаться в форме с помощью правильного питания и …

Самые полезные завтрак, по мнению ученых

Лучшие завтраки для быстрого похудения, подкрепленные наукой

Лучшие завтраки для быстрого похудения, подкрепленные наукой Читать далее »

Часто бывает так, что только проснувшись, у нас нет аппетита и в нас ничего не входит. Если вы столкнулись с этим, то послушайте экспертов, которые рекомендуют принимать что-то через час после пробуждения, чтобы тело стабилизировалось, а пища подходила нам. Что всегда является ошибкой, так это уйти из дома, не позавтракав. Тем более, когда мы пытаемся …

Различия между женщинами и мужчинами. Факты о женском теле, про которые вы не знали

Различия между женщинами и мужчинами. Факты о женском теле, про которые вы не знали Читать далее »

Откройте для себя список характеристик, которые отличают женщин от мужчин. По своей природе между человеческим телом мужчины и женщины существует более одного различия, ряд характеристик, которые были доказаны наукой и медициной, но остаются загадкой для большинства. Таким образом, ниже мы перечисляем некоторую информацию, которую вы, возможно, слышали о женской анатомии и о которой вы не …

Упражнения которые нельзя делать при больной спине

5 упражнений, которые НЕ рекомендуются при проблемах со спиной, и их безопасные альтернативы

5 упражнений, которые НЕ рекомендуются при проблемах со спиной, и их безопасные альтернативы Читать далее »

ВНИМАНИЕ! Прежде чем вы начнёте делать упражнения, которые приведены в этой статье, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Боль во время тренировки может сбивать с толку, это противоречит логике. В этой короткой статье мы хотим помочь вам решить эту проблему и сделать это успешно. Когда у человека болит спина, одно из первых, что приходит на …

Продукты для поднятие уровня тестостерона

Что нужно кушать, чтобы мужчине поднять свой уровень тестостерона? — вот 6 продуктов, которые помогут вам в этом.

Что нужно кушать, чтобы мужчине поднять свой уровень тестостерона? — вот 6 продуктов, которые помогут вам в этом. Читать далее »

Уровень тестостерона связан не только с эрекцией, но и с сексуальной активностью, либидо, качеством спермы и, следовательно, фертильности. Кроме того, среди прочих преимуществ, он также улучшает концентрацию внимания, память и здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает утомляемость, а также предотвращает анемию, остеопороз, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Тестостерон также вызывает увеличение образования белков, особенно в костях …

7 ошибок после тренировки, которых вы должны избегать