У кого из вас не было плохого дня для ваших волос? Это те дни, когда ваши волосы выглядят не очень хорошо. И чтобы замаскировать их, многие предпочитают завязывать волосы. Другие обращаются к домашним рецептам увлажнения волос.
Но когда волосы долгое время ломкие и слабые, это может быть признаком того, что со здоровьем прядей происходит что-то более серьезное.
Проблемы с волосами могут иметь различное происхождение, например, стресс и другие проблемы со здоровьем. Но знаете ли вы, что ослабленные, ломкие, тонкие и борющиеся за рост волосы могут быть связаны с дефицитом какого-либо питательного вещества?
В частности, нехватка биотина (витамина В7). Это связано с тем, что волосы в основном состоят из белка кератина, а биотин напрямую влияет на производство и доступность этого белка.
Таким образом, считается, что добавка биотина косвенно способствует увеличению выработки кератина и, следовательно, улучшению здоровья волос.
Где присутствует биотин?
Однако, прежде чем бежать за биотиновой добавкой, знайте, что витамин присутствует в легкодоступных продуктах в повседневной жизни.
Например в яичных желтках, в семенах масличных культур (каштаны, грецкие орехи, арахис), в печени и в сердце, в бобовых (фасоль, нут, горох, чечевица) и во многих других.
Таким образом, те, кто придерживается разнообразного питания, наверняка имеют хорошие дозы витамина В7 в организме. Тем не менее, некоторые люди соблюдают ограничительные диеты, что делает возможным развитие дефицита одного или нескольких витаминов и минералов, включая биотин.
Как узнать, нужна ли мне биотиновая добавка?
Если вы не можете соблюдать разнообразное питание, и вы заметили, что ваши волосы стали слабыми и ломкими, добавка может быть вариантом. Но перед покупкой продукта необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.
Не только для того, чтобы узнать, действительно ли биотиновая добавка вам подходит, но и для того, чтобы понять, какую эффективную и безопасную дозировку следует использовать.
Витамины не всегда помогают
Помните, мы говорили выше, что проблемы с волосами могут иметь несколько причин? Итак, биотин может быть полезен только тогда, когда проблема с волосами вызвана дефицитом витамина.
И чтобы быть уверенным, что на самом деле может быть причиной ваших проблем с волосами, в идеале вам следует обратиться за профессиональной помощью. Желательно у дерматолога, особенно в более серьезных случаях.
Консультация с профессионалом — лучший способ убедиться, что вы не тратите деньги на то, что не поможет, и убедиться, что вы не в состоянии устранить настоящую причину проблемы.