Каковы симптомы теплового удара? Отличия солнечного удара от теплового удара

Май3,2023
Как предотвратить тепловой удар

В последние годы «тепловой индекс» стал использоваться в прогнозах погоды, и повысилась осведомленность о мерах по предотвращению теплового удара. Однако на удивление мало людей, которые точно понимают, что такое тепловой удар.

В этой статье я объясню базовые знания о тепловом ударе и о том, как предотвратить тепловой удар с этого момента.

Тепловой удар — это нарушение здоровья, вызванное ненормальным повышением температуры тела из-за неспособности организма регулировать температуру тела из-за помещения в среду с высокой температурой и влажностью.

Поскольку организм теряет воду и электролиты из-за чрезмерного потоотделения, во всем теле появляются различные симптомы.

Во-первых, давайте посмотрим, что происходит с вашим телом, когда у вас развивается тепловой удар.

Почему у вас развивается тепловой удар?

Наши тела работают по-разному, чтобы поддерживать постоянную температуру тела. Когда жарко, наш организм расширяет кровеносные сосуды и рассеивает тепло внутри тела. Кроме того, наши тела оснащены механизмом, который снижает температуру кожи, стимулируя потоотделение и рассеивая тепло при испарении пота.

Благодаря этому механизму редко можно получить тепловой удар, просто находясь в горячем месте в течение короткого времени. Однако, если вы длительное время тренируетесь в жаркой и влажной среде, где пот не испаряется, или если вы недостаточно потеете из-за недостатка воды в организме, этот механизм снижения температуры тела не будет работать должным образом.

В результате в организме накапливается тепло, и температура тела повышается, вызывая тепловой удар.

Каковы симптомы теплового удара?

При развитии теплового удара поэтапно проявляются различные симптомы: от легких до серьезных, опасных для жизни. Важно принять соответствующие меры как можно раньше.

Тяжесть теплового удара можно разделить на следующие три категории с точки зрения «необходимости специфического лечения».

1 степень (легкая)

Это легкий тепловой удар, при котором можно оказать первую помощь на месте. Помимо обильного потоотделения начинают проявляться такие симптомы, как сильная жажда, сердцебиение, дурнота, головокружение.

Кроме того, электролиты в организме также теряются через потоотделение, что может привести к «судорогам» из-за дисбаланса движений мышц, то есть к так называемым «судорогам ног».

Потоотделение происходит для регулирования температуры тела, но когда вы потеете, ваше тело теряет воду. В такой ситуации человека нужно срочно эвакуировать в прохладное место, желательно в комнату с кондиционером или в хорошо проветриваемую тень, чтобы охладить область вокруг шеи, подмышек и паха, а также пополнить запасы воды, соли и раствора для пероральной регидратации.

2 степень (средняя)

Вторая степень – тепловой удар средней степени тяжести, требующий госпитализации. Поскольку температура вашего тела повышается, а потоотделение продолжает вызывать потерю воды и электролитов, ваше тело становится неуравновешенным. Из-за сильного обезвоживания становятся заметны такие симптомы, как «чувство истощения» и «упадок сил».

Кроме того, могут наблюдаться физические симптомы, такие как головная боль, боль в животе, тошнота, диарея и озноб, а также психические симптомы, такие как снижение суждения и внимания.

Симптомы варьируются от человека к человеку, но часто говорят, что несколько из этих симптомов проявляются одновременно.

Если есть хоть малейшая путаница, это оценивается как вторая степень или выше, и требуется немедленная транспортировка в больницу. В стационаре лечение проводится капельным вливанием.

3 степень (тяжелая)

Если вы не предпримете своевременных и соответствующих мер на стадии прогрессирования во вторую степень, она будет прогрессировать в третью степень. Температура тела повышается примерно до 40 градусов, и это становится тяжелым состоянием, при котором наблюдаются нарушение сознания, судороги, двигательные расстройства конечностей.

Все случаи потери сознания классифицируются как тепловой удар 3-й степени (тяжелый).

На этом этапе начинает происходить не только сильное обезвоживание и электролитный дисбаланс, но и поражение головного мозга из-за высокой температуры, появляются странные поступки и поведение. Требуется немедленное лечение в стационаре.

Когда тепловой удар более вероятен?

Тепловой удар вызывается такими факторами окружающей среды, как высокая температура и влажность. С другой стороны, большое значение имеет физическое состояние.

Отсутствие потоотделения, одна из причин теплового удара, вызвана недостатком воды в организме.
Перед тренировкой или выходом на улицу в жаркий день, если вы находитесь в состоянии, которое может привести к обезвоживанию, например, диарея или похмелье, у вас больше шансов получить тепловой удар, поэтому будьте осторожны.

Отличия от солнечного удара и теплового удара

Как и тепловой удар, многие из вас, возможно, слышали термины «солнечный удар» и «тепловой удар». Оба являются типами теплового удара, но, строго говоря, условия и симптомы, которые их вызывают, различны. Давайте рассмотрим каждый из них.

Что такое солнечный удар?

При высокой температуре и влажности тепловой удар может возникнуть даже в пасмурные дни или в помещении, но если он возникает на жарком солнце, его иногда называют «солнечным ударом». При длительных занятиях спортом на открытом воздухе при ярком солнечном свете температура тела повышается из-за сильного солнечного света и нарушается функция терморегуляции.

Чтобы предотвратить солнечный удар, важно избегать прямых солнечных лучей, надевая шляпу или зонтик.

Что такое тепловой удар?

По симптомам теплового удара иногда диагностируют как:

  • тепловые судороги — это тепловой удар первой степени
  • тепловое истощение — это тепловой удар второй степени
  • и непосредственно, тепловой удар — это тепловой удар третьей степени

Другими словами, тепловой удар — это термин, который относится к особенно серьезной форме теплового удара.

«Нарушение сознания», «температура тела 40 градусов и выше» и «прекращение потоотделения» — три типичных симптома, которые без своевременного и соответствующего лечения могут быть опасными для жизни.

Важно помнить, что течение теплового удара и то, как проявляются симптомы, сильно различаются от человека к человеку, поэтому необходимо принимать соответствующие меры независимо от места или названия приступа.

Вы можете сделать это сейчас! Меры защиты от теплового удара

В последние годы из-за последствий глобального потепления нередко жаркие дни продолжаются не только летом, но и весной и осенью. Для предотвращения теплового удара рекомендуются следующие меры.

Избегать высокой температуры и влажности

Риск развития теплового удара возрастает, когда температура превышает 30 градусов. Избегайте длительных прогулок на свежем воздухе в дни, когда ожидается температура около 30 градусов.

Во время тренировки выбирайте хорошо проветриваемое помещение, потому что высокая влажность затрудняет испарение пота и регулирует температуру тела.

Потребление жидкости

В жаркий день вы склонны сильно потеть и обезвоживаться, даже не осознавая этого.

Пейте много воды, чтобы восполнить потерю жидкости и электролитов.

Рекомендуется использовать жидкости, содержащие электролиты, такие как растворы для пероральной регидратации.

Кофе и зеленый чай, содержащие много кофеина, обладают мочегонным эффектом, из-за этого легко потерять воду, поэтому будьте осторожны и не употребляйте слишком много.

Одевайте правильную одежду

Также важно следить за своей одеждой, чтобы пот, который вы выделяете для регулирования температуры тела, испарялся. В дни, когда вы склонны потеть, носите одежду, которая пропускает воздух и впитывает пот.

Ещё одно важное замечание — как можно быстрее переоденьте намокшую от пота одежду.

Источник: страница министерства охраны окружающей среды Японии, посвященную предотвращению тепловых ударов. (По ссылке откроется PDF документ на японском языке)

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *