Как выжить после дикой попойки — 7 советов уменьшить боль от похмелья

Май17,2023
Как избавиться от похмелья

Конечно — самый простой способ не болеть от похмелья, это не пить. Или если пить, то пить очень немного, буквально пару рюмок за весь вечер. Но обычно с этого всё и начинается, вначале по одной рюмке, и не заметишь, как уже пошло на вторую бутылку.

Как результат — утром просто страшнейшее похмелье. И у вас все основные симптомы похмелья: страшная головная боль, сушняк, тошнота, рвота, боли в желудке, чувствительность к свету и вообще общая слабость. Все это и называется похмельем, которое является реакцией вашего организма на излишне выпитый алкоголь.

Первое что нужно сделать — это смириться. Да, вчера было хорошо, но сегодня так не будет, причём целый день. А если вчера было очень хорошо, то состояние похмелья будет ощущаться и через день. Многие люди опохмеляются, но я строго не рекомендую этого делать, ибо это прямая дорога к алкоголизму и к запоям. Ведь не успеешь оглянуться, а после первой рюмки от похмелья пойдёт вторая, так просто, для настроения.

Советы по лечению похмелья

Если вы испытываете «то самое» похмелье, у меня для вас хорошие и плохие новости. Хорошо то, что симптомы обычно проходят сами по себе через несколько часов, в зависимости от количества выпитого алкоголя. Плохо то, что если у вас сильное похмелье, нет лекарства или уловки, которая сразу облегчит состояние.

На самом деле недомогание полностью пройдет только тогда, когда организм переработает и выведет весь выпитый алкоголь. Кто-то, благодаря своей генетике, быстро выйдет из этого состояния, ну а кому-то придётся долго помучиться. Тем не менее, в любом случае, следующие советы вам помогут облегчить симптомы и ускорить время выхода из похмелья.

1. Пейте много воды

Алкоголь обладает мочегонным эффектом, то есть, он увеличивает выведение жидкости с мочой. В результате организм страдает от обезвоживания, что является причиной большинства симптомов похмелья.

Поэтому вы можете помочь своему организму восстановиться, выпив много воды — на самом деле, чередование спиртного напитка со стаканом воды — хороший способ предотвратить весь этот дискомфорт. Кроме того, вы можете дополнить свой похмельный рацион огуречным рассолом, натуральными чаями и другими напитками с содержанием солей.

2. Не переусердствуйте с кофе

Чашка кофе может даже дать вам больше энергии утром, но вот только не нужно переусердствовать — кофе, да и обычный чай, это мочегонные напитки, тем самым, если вы много выпьете кофе или чая, то ваш организм будет ещё больше обезвоживаться. А это то, что во время похмелья вам совсем не нужно. Поэтому если без кофе никак, то ограничьтесь всего одной шашкой.

3. Делайте ставку на фрукты и натуральные соки

Свежеприготовленные натуральные соки содержат хорошие дозы витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют детоксикации организма и помогают избавиться от похмелья. Кроме того, натуральный сахар во фруктах помогает восстановить уровень глюкозы в крови, не переусердствуя.

Вы также можете употреблять фрукты в натуральном виде, отдавая предпочтение тем, которые содержат большое количество воды, таким как арбуз, дыня, яблоко и груша. Только не злоупотребляйте цитрусовыми, так как кислота может ещё больше раздражать желудок.

4. Добавьте мёд в свой завтрак

Может показаться немыслимым съесть что-нибудь, как только вы проснетесь после запоя, но вам нужно обеспечить свое тело энергией, чтобы оно восстановилось. Чтобы было легче, делайте ставку на такие продукты, как тосты или хлопья, которые легко усваиваются, и добавьте к ним ложку мёда.

Этот ингредиент богат фруктозой, тем же сахаром, который содержится во фруктах, и обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают вашему телу избавиться от недомогания.

5. Ешьте легкие блюда

Поскольку печень, желудок и кишечник перегружены избытком алкоголя, рекомендуется избегать обильного употребления пищи, чтобы эти органы могли восстановиться. Особенно жирное мясо.

Таким образом, стоит сделать ставку на легкую диету с низким содержанием жиров, такую ​​как салаты, коричневый рис, жареная куриная грудка или хороший овощной суп.

6. Будьте осторожны с лекарствами

Вы можете прибегнуть к обезболивающим или противовоспалительным средствам, чтобы уменьшить головную боль, или принять лекарства, обычно используемые для борьбы с похмельем, но вы должны быть очень осторожны с самолечением.

Например, ацетилсалициловая кислота, которая присутствует в таких препаратах, как аспирин, весьма эффективна при головных болях, но может ещё больше раздражать желудок и при избыточном употреблении вызвать желудочное кровотечение.

Парацетамол, в свою очередь, не показан для лечения похмелья, так как его метаболизация может ещё больше перегрузить печень. Поэтому всегда важно проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

7. Отдохните

Ваше тело страдает от интоксикации, вы раздражительны, уровень вашего внимания снижен. Поэтому по возможности старайтесь отдыхать, избегайте физических нагрузок и хорошо выспитесь. Таким образом, вы сможете быстрее восстановиться.

Хотя эти советы помогут при похмелье, но лучше так не пить. Поэтому самая главная рекомендация – избегать чрезмерного употребления алкоголя, приберегая напитки для особых случаев и сводя их приём к малым дозам.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *