Питание

Диета, состоящая из растительных белков, при хорошем балансе и распределении питательных веществ способствует развитию мышечной массы. Во время физической активности, такой как бодибилдинг, происходят микротравмы, и для регенерации необходимо присутствие аминокислот, присутствующих в нашей пище. Растительные белки обеспечивают эти аминокислоты, необходимые для восстановления мышц. Гороховый белок, например, богат аминокислотами с разветвленной цепью BCAA, состоящими из …

Растительный белок и набор мышечной массы Читать далее »

Исследования в таких областях, как диетология или питание, часто касаются вопросов, вытекающих из общеизвестных фактов, которые могут иметь или не иметь научной основы. В последние годы появилось понятие, которое часто всплывает в разговорах о похудении или питании: отрицательные калории. Многочисленные исследования были посвящены изучению этого вопроса, его существования или мифа, хотя нет абсолютного консенсуса по …

Продукты с отрицательными калориями, что это такое и в чем их польза? Читать далее »

Привычка есть сырую рыбу пришла к нам вместе с успехом японских ресторанов и блюд. Хотя некоторые люди всё ещё сопротивляются такому способу употребления рыбы, сырое мясо рыбы пользуется большим успехом во всем мире. Но действительно ли употребление этих продуктов в сыром виде является здоровой привычкой? Способ приготовления, сохраняющий пищевую ценность Не только для рыбы, но …

Полезно ли есть сырую рыбу? Читать далее »

Большинство диетологов и специалистов в области здравоохранения считают, что углеводы являются нашим основным источником ежедневной энергии и что они должны быть частью сбалансированного рациона. Тем не менее, тенденция, в которой идёт призыв избавляться от углеводной пищи в пользу белковой, с годами только растёт. Когда углеводы считаются злодеем, их обычно почти полностью исключают из рациона. Для …

7 продуктов со скрытыми углеводами Читать далее »

Ни для кого не новость, что безалкогольные напитки вредны для здоровья человека. Они относятся к группе продуктов с пустыми калориями, калории которых содержат очень мало питательных веществ или вообще не содержат их, что только увеличивает количество энергии в организме, которая при избытке откладывается в виде жира, что приводит к увеличению веса. Кроме того, газированные напитки …

4 тактики, чтобы покончить с зависимостью от газированных напитков Читать далее »

Относящийся к комплексной группе витаминов В, пиридоксин (витамин В6) является важным микроэлементом для функционирования клеточного метаболизма и нервной системы в целом. Хорошей новостью является то, что это соединение присутствует в ряде продуктов – как животного, так и растительного происхождения. Здесь мы подготовили статью о пользе витамина B6 и основных пищевых источниках этих микроэлементов, которые должны …

Для чего нужен витамин В6? 8 богатых питательными веществами продуктов, полезных для здоровья Читать далее »

Уже много сказано о пользе коричневого сахара и о том, насколько он богаче питательными веществами по сравнению с рафинированным. Но что на счёт сахара, получаемого из пальмы? Этот подсластитель, также известный как кокосовый сахар, получают из пальмы и могут изготавливать из разных видов этого растения, включая кокосовое дерево. Может быть, потому, что он не так …

Кокосовый сахар: узнайте о его преимуществах и узнайте, почему стоит начать его использовать Читать далее »

Всем известно, что фрукты полезны для здоровья, являются натуральными и цельными продуктами, и большинство из них также очень удобны. Поэтому многие люди во всем мире называют их «природным фаст-фудом». Это связано с тем, что их очень легко перемещать, и их не нужно готовить к употреблению, однако они также содержат относительно много сахара по сравнению с …

Фруктовый сахар вреден для вас? Отличается ли он от сладостей? Читать далее »

Здоровое питание полезно не только для тела, но и для ума. Продолжайте читать статью и узнайте, какие продукты в вашем холодильнике могут помочь уменьшить последствия беспокойства! Что такое тревога? Прежде чем мы объясним ингредиенты в нашем списке, важно, чтобы мы четко понимали, что это за состояние. Подчеркнем, что мы не являемся экспертами в этом вопросе, …

Продукты, которые уменьшают тревогу: узнайте, как диета влияет на ваше настроение Читать далее »

Итак, вы из тех, кто пьёт воду часто, или из тех, кто вспоминает о жидкости только тогда, когда сжимает жажда? Если вы из второй группы, то знайте, что вы подвергаете своё здоровье ненужному риску, так как жидкость необходима для правильного функционирования организма. Но в конце концов, как избежать обезвоживания? Забывание воды встречается чаще, чем вы …

7 советов, как избежать обезвоживания и не пренебрегать своим здоровьем летом Читать далее »

Обработанное мясо является частью повседневной жизни многих людей, особенно тех, кто ведет активный образ жизни. Оно присутствует в закусках, бутербродах и других блюдах быстрого приготовления. Тем не менее, вы должны быть осторожны с вашим потреблением. Это связано с тем, что эти виды продуктов питания могут иметь ряд негативных последствий для здоровья, и кроме того, они …

Вредно ли обработанное мясо? Читать далее »

Знаете ли вы, что есть продукты, вызывающие сонливость? По большей части, это те, кто дает людям больше всего энергии. Употребление их на ночь вредит вашим биологическим часам, заряжая энергией и заставляя ваше тело перестать вырабатывать мелатонин, гормон, который заставляет нас спать. Если вы страдаете бессонницей, это может быть причиной того, что вы не можете регулировать …

10 продуктов, которые не дают уснуть, и которые заставят вас проснуться Читать далее »

Возможно, вы видели, что огурцы используются не только в салатах. Довольно часто кладут ломтики огурца на глаза, чтобы осветлить темные круги, и используют этот овощ для приготовления масок для лица. Но помимо этого благотворного влияния на кожу, как огурцы влияют на нашу фигуру? Если вам нравятся огурцы и вы хотите в полной мере использовать их …

Помогают ли огурцы похудеть: да или нет? Читать далее »

Печень считается одним из самых важных органов в организме человека, так как выполняет множество важных для организма функций. Однако чрезмерное потребление калорий, жиров и сахаров может серьезно навредить здоровью органа. Поэтому важно знать, какие продукты нужно убрать из своего рациона, чтобы получить пользу от его функционирования. Хотите знать, что они из себя представляют? Итак, обязательно …

7 продуктов, которые вредят здоровью вашей печени Читать далее »

Что можно использовать как в сладких, так и в соленых блюдах, и что при этом очень питательно? Да, финики. Они происходят из финиковой пальмы и являются частью рациона на Ближнем Востоке. Эта пища богата несколькими витаминами, такими как B5, B6 и C, и минералами, такими как калий, клетчатка, медь, магний, марганец, железо и антиоксиданты. Поэтому, …

5 причин есть финики — одна из них — похудеть Читать далее »

Вы когда-нибудь задумывались о том, что можете потреблять продукты, которые обещают быть полезными для здоровья, но на самом деле могут нанести вред вашему телу? Многие продукты, продаваемые на рынках, содержат консерванты, красители и другие химические вещества, которые могут разрушить ваши планы на здоровый образ жизни. Вы когда-нибудь задумывались, например, что еще находится внутри коробки, кроме …

Продукты, которые выглядят полезными, но на самом деле таковыми не являются Читать далее »