Если вы думаете, что можете просто начать бегать, потому что считаете, что это простая практика, доступная каждому, возможно, вы недооцениваете этот вид спорта и допускаете частые ошибки, которые могут вызвать проблемы или травму. Да, как я уже рассказал в другой статье, бег, доступен каждому, но прежде чем начать заниматься бегом, прочтите эту статью до конца. …
10 самых распространенных ошибок начинающих бегунов Читать далее »
Избыток калорий — это состояние, при котором вы съедаете больше калорий, чем сжигаете. Если вы потребляете 3000 калорий в день и сжигаете 2500, вы создаете профицит или избыток в 500 калорий в день. Когда создается профицит калорий, ваше тело использует дополнительную энергию для наращивания мышечной массы или накопления жира. Как набрать вес Набор веса требует …
Профицит калорий, что это такое и для чего он нужен? Читать далее »
ВНИМАНИЕ! Прежде чем вы начнёте делать упражнения, которые приведены в этой статье, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Боль во время тренировки может сбивать с толку, это противоречит логике. В этой короткой статье мы хотим помочь вам решить эту проблему и сделать это успешно. Когда у человека болит спина, одно из первых, что приходит на …