Алкоголь и женщины: почему женщины сталкиваются с более высокими рисками?

Май1,2023
Алкоголь и женщины

Употребление алкоголя женщинами приводит к увеличению риска заболеваемости раком молочной железы и негативно влияет на фертильность. А также алкоголь усиливает некоторые побочные эффекты менопаузы. Таким образом, в каком бы возрасте вы ни были, важно следить за потреблением алкоголя и для снижения рисков, если и не отказаться совсем от употребления алкоголя, то хотя-бы снизить его количество.

Хотя есть некоторые сходства в том, как алкоголь влияет на мужчин и женщин, но есть и свои различия.

Если женщина и мужчина выпивают одинаковое количество алкоголя, то уровень алкоголя в крови женщины почти всегда будет выше, чем у мужчины. На это есть несколько причин:

  • Женщины, как правило, меньше мужчин. Таким образом, одинаковая доза попадает в тело меньшего размера.
  • Даже если женщина имеет тот же вес, что и мужчина, но если она выпьет тот же объем, что и мужчина, то у неё содержание алкоголя будет выше. Алкоголь содержится в организме в воде, а не в жире. Женщины, как правило, имеют более высокую долю жира в организме, чем мужчины1, поэтому имеют меньше воды в организме. Это приводит к большей концентрации спирта.
  • Некоторое количество спирта расщепляется в желудке, не достигая попадания в кровь. Однако, у женщин этот эффект менее выражен.

Алкоголь увеличивает риск заболеть раком молочной железы

Из ряда крупномасштабных исследований ясно, что существует связь между употреблением алкоголя и раком. В отчете Всемирной организации здравоохранения за 2014 год делается вывод о том, что примерно каждая пятая (21,6%) всех смертей, связанных с алкоголем, связана с раком.

Рак молочной железы является наиболее распространенной формой рака среди женщин4, поэтому важно знать, что употребление алкоголя увеличивает риск развития рака молочной железы. Чем больше вы пьете, тем выше риск развития рака.

Исследование Оксфордского университета, в котором приняли участие 1,3 миллиона женщин, показало, что каждый дополнительный алкогольный напиток, регулярно потребляемый в день, был связан с 11 дополнительными случаями рака груди на 1000 женщин в развитых странах в возрасте до 75 лет.

Употребление алкоголя также увеличивает риск развития нескольких других видов рака, включая рак печени, кишечника, рта, пищевода (пищевода) и гортани (голосовой ящик).

Алкоголь может повлиять на вашу фертильность

В рекомендациях главного врача Великобритании нет конкретных указаний о влиянии алкоголя на фертильность. Но у них есть рекомендации для тех, кто пытается зачать ребенка: рекомендуется, чтобы женщины, пытающиеся зачать ребенка, или беременные женщины вообще не употребляли алкоголь, чтобы свести риск для здоровья ребенка к минимуму.

Алкоголь также может нарушить менструальный цикл женщины. Исследования показали, что даже небольшое количество алкоголя может снизить шансы на зачатие.

На мужскую фертильность также может влиять употребление алкоголя.

Алкоголь и беременность

Употребление алкоголя на любом этапе беременности может нанести вред ребенку, и чем больше вы пьете, тем выше риск. Вот почему медицинские работники говорят, что самый безопасный подход — вообще не употреблять алкоголь во время беременности.

Если вы сейчас беременны и выпили лишь небольшое количество алкоголя до того, как поняли, что беременны, и остановились, когда узнали об этом, риск причинения вреда ребенку низок. Однако, если вы беспокоитесь, вам следует поговорить со своим врачом или акушеркой.

Употребление алкоголя может повлиять на внешний вид

Усталые глаза. Пятна. Увеличение веса. Несомненно, алкоголь может повлиять на вашу внешность. Алкоголь мешает нормальному процессу сна, поэтому вы часто просыпаетесь с ощущением, что вы мало отдыхали. Но это также видно и по внешнему виду. Алкоголь обезвоживает ваше тело, в том числе кожу. Также считается, что это лишает кожу некоторых жизненно важных витаминов и питательных веществ.

Если участь, что два больших бокала вина содержат такое же количество калорий, как бургер, то легко понять, почему регулярное употребление алкоголя может привести к набору веса. Алкоголь также снижает количество жира, сжигаемого организмом для получения энергии. Поскольку человек не может накапливать алкоголь в организме, то его внутренние системы хотят избавиться от алкоголя как можно быстрее, и этот процесс имеет приоритет над поглощением питательных веществ и сжиганием жира.

Алкоголь и старение

С возрастом мы теряем мышцы и набираем жир. Мы также медленнее расщепляем алкоголь. Когда женщины достигают менопаузы, на их организм влияют гормональные изменения. Алкоголь может вызвать некоторые симптомы менопаузы, такие как ночная потливость. Менопауза также может нарушить ваш сон из-за ночной потливости, и многие женщины также прибавляют в весе в это время. Алкоголь часто усугубляет обе эти проблемы.

По мере того, как мы становимся старше, наши кости также постепенно становятся тоньше, особенно у женщин после менопаузы. Употребление большого количества алкоголя может усугубить это, увеличивая риск развития остеопороза (состояние, которое влияет на кости, делая их слабыми и хрупкими и с большей вероятностью ломающихся).

Повреждение печени

Женщины, которые регулярно злоупотребляют алкоголем, более склонны к развитию алкогольного гепатита, потенциально смертельного заболевания печени, связанного с алкоголем, чем мужчины, которые пьют такое же количество алкоголя. Такая модель употребления алкоголя также может привести к циррозу (необратимому рубцеванию печени).

Сердечные заболевания

Длительное злоупотребление алкоголем является основной причиной сердечных заболеваний. Женщины более подвержены сердечным заболеваниям, связанным с алкоголем, чем мужчины, даже несмотря на то, что они могут потреблять меньше алкоголя в течение жизни, чем мужчины.

Повреждение головного мозга

Исследования показывают, что злоупотребление алкоголем вызывает повреждение головного мозга у женщин быстрее, чем у мужчин. Особенно это сказывается в подростковом возрасте. Например, в одном исследовании девочки-подростки, которые сообщали о пьянстве, показали меньшую мозговую активность и худшие результаты в тесте на память, чем сверстницы, которые мало пили или воздерживались.

Точно так же у девочек-подростков, которые много пили, наблюдалось большее уменьшение размера важных областей мозга, связанных с памятью и принятием решений, чем у мальчиков-подростков, которые злоупотребляли алкоголем.

Пробелы в памяти человека на события, произошедшие в состоянии алкогольного опьянения. Эти пробелы возникают, когда человек выпивает достаточное количество алкоголя, чтобы временно заблокировать передачу воспоминаний из краткосрочного хранения в долговременное — известную как консолидация памяти — в области мозга, называемой гиппокампом.

Рекомендации для женщин по снижению риска употребления алкоголя

Женщинам, собственно, как и мужчинам не следует регулярно выпивать более 14 единиц в неделю, чтобы снизить риск для здоровья от алкоголя. Если вы решите выпить это количество, лучше равномерно распределить потребление алкоголя на три или более дней.

Сократите количество дней, когда вы употребляете алкоголь

Если вы хотите сократить потребление алкоголя, отличный способ — несколько дней в неделю не пить. Попробуйте сделать перерыв для себя и посмотрите, какие положительные результаты вы заметите.

Найдите другие способы для расслабления

Некоторые люди пьют алкоголь, чтобы расслабиться, но на самом деле алкоголь может вызвать еще большее напряжение. Старайтесь не употреблять после алкоголь после работы для расслабления. Подумайте о других способах релаксации, например, о посещении спортзала или принятия.

Знайте, что вы пьёте

Проверьте градус алкоголя, прежде чем купить его. Особенно это касается пива, где на первом плане указывают плотность сусла, а не алкоголя. Шесть бокалов вина крепостью 13% содержат 15 единиц, что превышает еженедельные рекомендации по низкому риску. Вы можете сократить количество порций, переключившись на напитки с меньшим содержанием алкоголя.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *