Правильное мытье рук — самый простой способ обезопасить себя и других от бактерий и вирусов. Родители всегда говорят, и они правы: мойте руки. Эта помогает уничтожить вредные бактерии, такие как кишечная палочка и сальмонелла, которые вызывают распространенное пищевое отравление. И это также поможет предотвратить простуду и грипп, не говоря уже о таких страшных вещах, как коронавирус. Поэтому, если вы не моете руки должным образом, вы подвергаете себя риску. Не допускайте следующих ошибок:
1. Слишком мало моете
Исследование Мичиганского государственного университета (МГУ), опубликованное в Журнале экологического здоровья, показало, что 95% людей моют руки недостаточно долго, чтобы эффективно убить микробы — это (по статистике) 20 секунд мытья с мылом и водой, по данным Центров болезней.
Кроме того, 15% мужчин и 7% женщин не помыли руки после туалета.
2. Вы не моете пальцы
Если вы просто растираете мыло между ладонями и споласкиваете, ваши руки, скорее всего, останутся грязными. «Микробы любят прятаться под ногтями и между пальцами, поэтому вы должны тереть эти области каждый раз, когда моете руки», — говорит доктор. Радж. Энергично потрите, чтобы получить хорошую пену — трение необходимо для удаления грязи и микробов с кожи.
3. Вы не осушаете руки
Самые эффективные методы мытья рук бесполезны, если вы не сушите их должным образом. «Микробы любят размножаться во влаге», — говорит доктор. Рошини Радж. Если вы покинете ванную комнату с мокрыми руками, микробам будет легче собраться на следующей поверхности, к которой вы прикасаетесь. Если у вас есть возможность использовать бумажные полотенца или воздуходувки, выбирайте бумажные полотенца.
В обзоре исследований мытья рук, проведенных еще в 1970-х годах, исследователи пришли к выводу, что бумажные полотенца превосходят сушилки для правильной сушки рук (обзор был опубликован в материалах клиники Майо). Если единственным вариантом являются воздуходувки, подержите руки под обдуваемым воздухом достаточно времени, пока они полностью не высохнут, даже если это займет некоторое время.
4. Вы моетесь только после туалета
Каждый раз, когда вы прикасаетесь к общественным поверхностям — кнопкам лифта, дверным ручкам, банкоматам или столбам метро — вы рискуете подцепить микробы или бактерии. «Большинство людей знают, что они должны мыть руки после посещения туалета, но вы также должны мыть их периодически в течение дня, особенно во время пандемий», — говорит доктор. Радж. На случай, если это невозможно, держите бутылку гелевого спирта в сумочке или в ящике стола.
5. Вы используете только горячую воду
Несмотря на широко распространенное мнение, что для уничтожения микробов на руках нужна горячая вода, теплая или даже холодная вода тоже подойдет. Др. Рошини Радж отмечает, что, хотя было доказано, что тепло убивает бактерии, вам нужно использовать кипящую воду при температуре около 100 ° C, чтобы увидеть значительное сокращение патогенов.
6. Вы используете только дезинфицирующее средство для рук
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), если ваше дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, оно может эффективно удалять и инактивировать многие типы микробов.
Но у него есть свои пределы, предупреждает организация, например, невозможность уничтожить все виды микробов или вредных химических веществ.
Кроме того, многие люди используют дезинфицирующее средство для рук неправильно, поскольку они не используют достаточное количество для дезинфекции рук. И оно просто не успевает нормально продезинфицировать.
Мыло и вода — лучший вариант для борьбы с такими патогенами, как новый коронавирус и Clostridium difficile, бактерии, которые могут вызывать опасную для жизни диарею или воспаление толстой кишки.
7. Вы прикасаетесь к другим поверхностям сразу после мытья рук.
Ничто так не портит чистые руки, как прикосновение к другим поверхностям сразу после их мытья. Группа общественного здравоохранения и безопасности NSF International (Национальный фонд санитарии) сообщает, что ее ученые обнаружили колиформные бактерии — семейство, включающее кишечную палочку и сальмонеллу — на 75% губок и одежды, 45% кухонных раковин, 32% столешниц и 18% разделочных досок.
В ванной тоже были проблемы: 9% смесителей и 27% держателей зубных щеток имели следы бактерий. Поскольку влажные поверхности являются рассадником микробов, лучше выключить кран и открыть дверь в общественном туалете бумажным полотенцем, чтобы держать руки в чистоте.
8. Вы не ополаскиваете кусок мыла перед каждым использованием.
Согласно исследованию CDC, патогенные организмы могут скрываться в кусковом мыле во время и после его использования. Патогены, такие как бактерии и вирусы, могут жить в мыле несколько часов, говорят Элейн Л. Ларсон, RN, доктор философии, профессор Школы медсестер, и Анна С. Максвелл, профессор эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения Мейлмана, Колумбия. Университет.
Но есть простое решение, указывает она: «Не кладите кусковое мыло в контейнер, где оно намокнет». Ларсон также советует промыть батончик под проточной водой перед его использованием. «Микробы обычно смываются в канализацию, что делает мыло безопасным».
9. Вы думаете, что антибактериальное мыло лучше обычного
По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), мало доказательств того, что антибактериальное мыло лучше предотвращает болезни и распространение инфекции. Агентство заявило, что антисептические моющие средства (включая жидкости, пены, жидкое мыло, кусковое мыло и средства для тела) с пометкой «антибактериальные» с такими ингредиентами, как триклозан, больше не будут продаваться на рынке, поскольку производители не доказали эффективность или безопасность их использования. эти ингредиенты в течение длительного периода времени.
Некоторые исследования показали, что триклозан может повышать устойчивость к антибиотикам. FDA призывает производителей изменить формулы, содержащиеся в их продуктах, иначе они больше не будут доступны для потребителей.