Общеизвестно, что чрезмерное употребление алкоголя вредно. Например, из-за алкоголя можно набрать лишний вес, не говоря уже про многочисленные прочие проблемы. Тем не менее, может случиться так, что однажды у вас откроется клапан и вы выпьете слишком много, и результатом этого может стать головная боль, тошнота и усталость. Это последствия чрезмерно употребления алкоголя и это состояние известно, как похмелье.
Основной причиной этого недомогания является обезвоживание организма в сочетании с ингибированием антидиуретического гормона. Перевод: вы мочитесь больше, чем нужно, и в конечном итоге обезвоживаетесь. В идеале, кроме того, чтобы не переусердствовать с напитком, нужно пить воду между рюмками напитка и соблюдать лёгкую диету, что также поможет обратить состояние вспять. Чтобы помочь с задачей, мы перечислили восемь продуктов, соков и чаев, которые помогают уменьшить последствия похмелья.
1. Яйца
Яйцо содержит антиоксидант под названием ацетилцистеин, который предотвращает повреждение клеток и помогает организму восстанавливаться, предлагая белки, углеводы и витамины группы В.
2. Банан
Банан – отличный помощник в борьбе с похмельем. Источник калия, употребление которого помогает уменьшить содержание этого минерала в крови, вызванное обезвоживанием алкоголем.
Банан содержит магний, который помогает расслабить кровеносные сосуды, уменьшая головные боли. Наконец, это источник витамина B6, который уменьшает симптомы похмелья. Витамины группы В важны для печени, которая использует их для ускорения процесса детоксикации.
Подробнее про бананы читайте в этой статье.
3. Авокадо
Авокадо — это продукт, богатый полезными жирами, важными для снижения всасывания алкоголя. Этот фрукт содержит мононенасыщенные жирные кислоты, основная роль которых заключается в защите стенок артерий, которые во время похмелья страдают от повышенного содержания токсинов в крови. Его можно употреблять как в чистом виде, так и с сахаром или небольшим количеством соли и масла.
4. Лосось
Лосось — ещё один продукт, помогающий избавиться от похмелья. Богатый альфа-кетоглутаратом, ферментом, который сводит к минимуму симптомы, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя, он также содержит омега-3 и является источником витаминов группы В, которые уменьшают воспаление в головном мозге. Кроме того, он по-прежнему способствует хорошему кровоснабжению тканей, обеспечивает кислородом и выводит токсины из нашего организма.
5. Батат (сладкий картофель)
Есть продукты, которые являются отличными помощниками, если их съесть перед употреблением алкоголя. Батат, например, является источником сложных углеводов и калия, которые балансируют организм и уменьшают воздействие алкоголя.
Витамины А, В и С, содержащиеся в сладком картофеле, обладают антиоксидантными свойствами, которые борются с повреждениями, вызванными свободными радикалами, вызванными напитками. Кроме того, сладкий картофель является быстрым источником энергии, что помогает снизить вероятность гипогликемии при употреблении алкоголя.
6. Кокосовая вода
Кокосовая вода и другие изотонические напитки являются союзниками организма в борьбе с похмельем, помогая регидратации после чрезмерного употребления алкоголя. Кокосовая вода также восполняет минеральные соли, потерянные во время алкогольного запоя, а при употреблении в охлажденном виде даже облегчает ощущение дискомфорта.
7. Лимонад
Любой фруктовый сок отлично подходит для восстановления уровня воды в организме, ведь они обеспечивают глюкозу и помогают пополнить запасы минеральных солей. Но отличие лимонада в том, что сочетание воды и лимона помогает печени перерабатывать алкоголь.
В то время как антиоксиданты в кожуре фруктов стимулируют ферменты печени, витамин С полезен для иммунной системы. Но недостаточно положить ломтик лимона в стакан с водой, важно хорошо выжать фрукт, чтобы получить преимущества, которые предлагает лимонад.
8. Имбирный чай
Возможно, это совет, который вам меньше всего нужен, но знайте, что хороший имбирный чай помогает бороться с тошнотой, вызванной чрезмерным употреблением алкоголя.
Это известное домашнее средство способствует выведению алкоголя из организма, обладает противовоспалительным и дезинтоксикационным действием. Нарежьте несколько кусочков имбиря, положите его в кастрюлю с водой и дайте закипеть. Принимайте его подслащенным медом или в чистом виде.