8 напитков, от которых вы толстеете больше всего

Июн1,2023
Напитки, приводящие к ожирению

Многие напитки, будь это газированные напитки, фруктовые соки, энергетики и смузи и многие другие, мы потребляем в любое время дня. Но задумывались ли вы, что эти напитки могут сделать вас толстыми? На самом деле, под их якобы полезными свойствами, часто скрываются напитки богатые калориями и другими, не особо полезными веществами. Вот напитки, которые вы должны пить с осторожностью, чтобы не набрать вес.

1. Алкоголь

Да, у многих любителей пива есть пивной животик. И это не зря. Будь то вино, пиво, водка, виски или джин, алкоголь является одним из напитков, от которых вы толстеете, поэтому он обычно ассоциируется с ожирением. Проблема в том, что любой алкоголь содержит много калорий, но при этом почти, или даже и вовсе не содержит полезных питательных веществ.

Кроме того, общеизвестно, что алкоголь повышает аппетит: следовательно, он приводит к избытку калорий, которые вы потребляете. Добавьте сюда ещё серьезный риск привыкания к этому легкому наркотику у людей. А про «пользу» для печени, наверное все знают.

Подробнее про алкоголь и ожирение, читайте здесь.

2. Газированные и другие безалкогольные напитки

Сладкие газированные напитки хорошо известны своим вредным воздействием на нашу фигуру. Они также являются одними из худших напитков, от которых вы толстеете! Как и любой безалкогольный напиток, газировка содержит добавленные сахара из низкосортных трансгенных растений. Производители не экономят на количестве сахара, добавляемого в этот тип напитка, который также вызывает привыкание, вводя глюкозу в кровь. Кроме того, безалкогольные напитки содержат вредные для здоровья химические подсластители, а также избыток натрия, приводящий к задержке жидкости. Однако такая задержка имеет пагубный эффект, поскольку утомляет почки и печень.

3. Фруктовые соки

Да, фрукты также могут повышать уровень сахара в крови. Вот почему медицинские работники рекомендуют ограничивать себя 2 фруктами в день. Поэтому необходимо обратить внимание на фруктовые соки, даже приготовленные из свежих фруктов: в своем здоровом виде эти жидкости всегда очень богаты сахаром. Чтобы дать вам представление о потенциальном риске для здоровья с точки зрения питания, имейте в виду, что простой выжатый апельсин может содержать до 10 граммов сахара. Достаточно, чтобы увеличить риск увеличения веса.

4. Ароматный кофе и чай

Кофе и чай иногда считаются «детокс-напитками», но факт остается фактом: у вас есть ингредиенты для быстрого набора веса. На самом деле, если эти два напитка сами по себе не делают вас толстыми (чашка кофе содержит всего 4 калории, а чай не содержит калорий). Но проблема в добавках. Например, за счет добавления молока, сливок и сахара эти напитки становятся настоящими калорийными бомбами, богатыми жирами и сахаром.

Кстати, если вы никак не можете обойтись без чашечки чая, то обратите внимание на чай Ройбуш. В нём всего 2 калории, но при этом его лисья имеют слегка сладковатый вкус.

5. Смузи

Смузи красочные, фруктовые, свежие… Короче говоря, это очень модные напитки в культуре «здорового питания». Но вот вам ложка дёгтя. Как известно, смузи делаются из фруктов. А фрукты, как про это уже было выше сказано, содержат сахар.

Кроме того, некоторые рецепты содержат молоко или йогурт, что обеспечивает обилие углеводов для вашего тела. Это приводит к повышению уровня сахара в крови и накоплению жира, что приводит к образованию этих неприглядных выпуклостей на животе. Кроме того, фруктоза из смузи поступает непосредственно в печень, потому что она не задерживается волокнами фруктов, которые были измельчены во время приготовления.

6. Энергетические напитки

В общем, когда кофе уже не даёт достаточного эффекта, у нас часто возникает соблазн перейти на энергетические напитки, которые обещают почти мгновенное ощущение бодрости. И тут сразу две проблемы:

По содержанию кофеина энергетический напиток уже соответствует 10 чашкам кофе, который приводит к проблемам со сном, и к обезвоживанию организма.

В этих напитках содержится тонна сахара, что в свою очередь, вызывает всплеск сахара в крови. А что делает организм, когда уровень сахара резко увеличивается? Правильно, он начинает его запасать в виде жира.

7. Диетические напитки

В последние годы такие производители, как Coca-Cola и Pepsi, нашли особенно прибыльный новый рынок: начали выпускать диетические версии своих напитков, которые не содержат сахар. Вместо того, чтобы добавлять в свои напитки кубики сахара, они выбрали аспартам, чтобы придать ему сладкий вкус. Но достаточно сказать, что этот искусственный подсластитель не так полезен для нашей фигуры. Канадское исследование показало, что потребление аспартама так же вредно, как и диета с высоким содержанием жиров.

8. Ароматизированная вода

В последнее время многие бренды минеральной воды выпустили бутылки с фруктовой ароматизированной водой. Однако, вопреки тому, что можно было бы подумать, эти новые продукты также вызывают увеличение веса. Это связано с тем, что они иногда содержат настоящий сахар, а иногда и подсластители, такие как аспартам, который значительно увеличивает поступление углеводов в кровь.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *