7 самых опасных диет для похудения

Май16,2023
Самые опасные диеты

Диеты стали такой повседневной частью нашей культуры, что легко забыть о связанных с ними рисках. Фактически, диета часто является первым шагом к расстройству пищевого поведения. Когда люди резко меняют свои привычки в еде в попытке похудеть, у них может быстро развиться нездоровая одержимость едой. Ограничительная диета может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Соблюдение диеты также может спровоцировать приступы переедания с вызываемой рвотой, а также тревогу и депрессию. В крайних случаях это может привести даже к летальному исходу, и это не паникерство, а реальность. Поэтому, прежде чем начать считать калории или пропускать приемы пищи, помните, что диета небезопасна.

Почему диеты не работают?

Любой, кто когда-либо сидел на диете, знает, как это происходит: урезать калории, есть больше овощей и ходить в спортзал (или куда-то еще) несколько раз в неделю. И хотя нет никаких сомнений в том, что эта формула может обеспечить кратковременную потерю веса, её часто трудно придерживаться. Кроме того, как только мы прекращаем диету и возвращаемся к нашим обычным привычкам в еде, мы часто возвращаем потерянный вес.

Вот ещё материал на эту тему: диеты только делают вас толстыми в долгосрочной перспективе.

Так почему же диеты так часто терпят неудачу в долгосрочной перспективе?

  • Во-первых, когда люди строго ограничивают потребление калорий, они могут фактически замедлить свой метаболизм. Это затрудняет похудение и удержание веса.
  • Во-вторых, устранение целых групп продуктов или отказ от определенных продуктов может привести к тяге к еде и перееданию. И, наконец, большинство диет не являются устойчивыми в долгосрочной перспективе.
  • Строгое ограничение того, что человек ест, для большинства людей нереально и не доставляет удовольствия, поэтому многие в конце концов отказываются от диет.

Если вы хотите похудеть и сохранить его, важно найти подход, который работает для вас и который вы можете поддерживать в течение длительного времени. Для некоторых людей это означает внесение небольших изменений как в свой рацион, так и в образ жизни, которых они могут придерживаться неопределенное время.

Другим, возможно, потребуется периодически перезагружать свою систему с помощью более структурированного подхода, такого как детоксикация или очистка. Но какой бы путь вы ни выбрали, помните, что устойчивая потеря веса не происходит в одночасье — это путь, который требует времени, усилий и настойчивости. И с учетом сказанного, здесь мы идем к:

7 самых опасных диет в истории

Каждый год камней появляются новые диеты. И с каждым годом люди всё больше и больше стремятся похудеть. В поисках идеального тела многие люди готовы на всё. К сожалению, «что угодно» буквально и может быть очень опасным. Это 7 самых опасных диет в истории.

Диета ленточных червей (солитер)

Эта диета впервые стала популярной в викторианские времена как способ для женщин похудеть перед большими балами дебютанток. Предпосылка проста (но груба): вы проглатываете солитера или яйца солитера (часто в форме таблеток), и когда солитер растет, он ест пищу, которую вы едите, что приводит к резкой потере веса. Конечно, некоторый эффект есть.

Однако, что будет дальше? Ленточные черви могут вырасти до 10 метров в длину и годами жить в вашем кишечнике. За это время они могут закупорить кишечник, вызвать тяжелую анемию, эпилепсию или даже смерть.

Диета спящей красавицы

Эта диета не столько опасна, сколько неэффективна (и действительно редка). Идея простая и заключается в том, что если вы много спите, у вас не будет времени поесть. Поэтому людям, желающим похудеть таким способом, придется намеренно спать днями и даже неделями.

Проблема в том, что когда вы спите, ваше тело мало сжигает калории, поэтому вы не теряете вес. И когда вы, наконец, проснетесь от спячки, вы будете ужасно голодны, что, вероятно, заставит вас переедать и выбросить свою тяжелую работу. Довольно абсурдно, правда?

Диета на ватных шариках

Эта причудливая диета достигла своего пика в 2012 году среди онлайн-сообществ, выступающих за анорексию, но, к счастью, с тех пор потеряла популярность. Тем не менее, её стоит упомянуть, потому что это очень опасно. Идея диеты с ватными шариками заключается в том, что, заменив настоящую еду ватными шариками, смоченными в апельсиновом соке, вы можете потреблять очень мало калорий и при этом чувствовать себя сытым.

Конечно, ватные шарики не являются едой и не обеспечивают ваш организм питательными веществами, необходимыми ему для нормального функционирования. Более того, употребление большого количества хлопка может вызвать удушье и непроходимость кишечника, что может привести к летальному исходу.

ХГЧ диета

Это протокол похудения, который сочетает в себе очень низкокалорийную диету с хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ), гормоном, помогающим сжигать жир. Диета ХГЧ была впервые разработана доктором А.Т.В. Симеонсом в 1954 году и состоит из двух частей: очень низкокалорийной диеты и ежедневных инъекций ХГЧ.

Первая часть диеты для снижения калорий предназначена для того, чтобы помочь сместить обмен веществ со сжигания мышц на сжигание жира, в то время как ХГЧ помогает нацеливаться и разрушать неподатливые жировые отложения в организме, например, на бедрах, бедрах и животе. Сторонники этой диеты утверждают, что с её помощью можно терять от 450 до 900 граммов в день, но возможно ли это на самом деле?

Исследование 2013 года, опубликованное в Британском журнале клинической фармакологии, пришло к выводу, что те, кто придерживался диеты с ХГЧ, потеряли больше веса и жира, чем те, кто придерживался стандартной низкокалорийной диеты без инъекций ХГЧ. Кроме того, в другом исследовании, опубликованном в 2011 году, утверждается, что те, кто использовал инъекции ХГЧ, потеряли больше веса, имели большее уменьшение окружности талии и сообщали о меньшем голоде, чем те, кто не использовал инъекции ХГЧ.

Хотя исследования показывают, что диета с ХГЧ может давать некоторые преимущества в снижении веса, важно отметить, что эти исследования были небольшими, и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо окончательные выводы.

Однако FDA классифицирует этот метод похудения как опасный и мошеннический. По-видимому, ухудшается питательная ценность микроэлементов, вызывается электролитный дисбаланс, происходят долговременные структурные и функциональные изменения в сердце. А также появляются другие симптомы, такие как усталость, раздражительность, беспокойство, депрессия, отек или скопление жидкости, риск образования тромбов или увеличения груди у мужчин.

Грейпфрутовая диета

Это популярная диета, которая существует уже много лет. Также известная как голливудская диета или диета клиники Майо, она основана на предположении, что употребление в пищу грейпфрутов может ускорить потерю веса. Нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение, и диета обычно считается нездоровой. Она ограничивает калории и питательные вещества и может вызывать побочные эффекты, такие как усталость, головная боль и запор. Грейпфрутовая диета не является эффективным способом похудеть или улучшить здоровье, и её следует избегать.

Диета из капустного супа

Это одна из самых популярных диет в последние годы. Этот план диеты приобрел популярность благодаря своей простоте и предполагаемой способности помочь людям быстро похудеть. Он заключается в поедании большого количества щей в течение семи дней. В это время людям также рекомендуется есть другие низкокалорийные продукты, такие как фрукты и овощи.

В то время как диета из капустного супа может помочь некоторым людям похудеть в краткосрочной перспективе, это не является устойчивым или здоровым способом похудеть в долгосрочной перспективе. В капусте мало питательных веществ, и отсутствие разнообразия в этой диете может привести к недоеданию.

Кроме того, быстрая потеря веса, связанная с этой диетой, часто связана только с весом воды и быстро восстанавливается, когда люди возвращаются к своим обычным привычкам питания. По этим причинам диета на щах также не является эффективным или здоровым способом похудеть.

Диета Аткинса

Это диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, которая на первый взгляд может показаться эффективной для снижения веса и общего состояния здоровья. Диета работает за счет снижения уровня инсулина в организме, что способствует сжиганию накопленного жира для получения энергии. Предположительно, это может способствовать снижению веса, снижению артериального давления и улучшению уровня холестерина.

Диета также относительно проста в соблюдении, что делает ее привлекательным вариантом для тех, кто хочет похудеть.

Тем не менее, некоторые эксперты выразили обеспокоенность по поводу долгосрочных последствий диеты Аткинса для здоровья, особенно для тех, кто ест большое количество мяса и других продуктов, богатых белком. Исследование, опубликованное в British Medical Journal, в котором в течение 15 лет наблюдали за 4000 женщин в Швеции, пришло к выводу, что низкоуглеводные диеты типа Аткинса могут увеличить долгосрочный риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт.

Эти 7 диет не только неэффективны по причинам, изложенным выше, но и опасны. Поэтому, если вы хотите похудеть, придерживайтесь проверенных методов, таких как ограничение калорий и физические упражнения, а не прибегайте к причудливым диетам, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Ваше здоровье скажет вам спасибо в долгосрочной перспективе! Не стесняйтесь оставлять свои сомнения в поле для комментариев. Спасибо, что читаете нас.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *