Среди множества обсуждаемых тем о здоровье иммунитет по-прежнему занимает видное место. В конце концов, при таком количестве климатических изменений и таких факторов, как стресс, недостаток сна или неправильное питание, наше здоровье может оказаться под угрозой, уступив место знаменитому низкому иммунитету.
Наша иммунная система — это лучшая защита нашего организма от угроз, которым мы подвергаемся ежедневно. Таким образом, низкий иммунитет может стать воротами для различных заболеваний.
Если вы подозреваете, что с вашим иммунитетом что-то не так, прочитайте эту статью и узнайте про основные признаки, которые могут свидетельствовать о низком иммунитете.
Что такое низкий иммунитет?
Наше тело состоит из организованной и структурированной системы, которая помогает нам в таких действиях, как мышление, чувства и движения. Таким образом, правильное функционирование нашего организма напрямую способствует улучшению качества жизни и здоровья.
Наша иммунная система состоит из различных защитных механизмов, которые при необходимости борются с вредными агентами. В некоторых случаях мы полагаемся на врожденный иммунитет (присутствует с рождения). Другие мы приобретаем с годами (приобретенный иммунитет), либо сталкиваясь с болезнью, либо принимая определенную вакцину.
Низкий иммунитет возникает, когда наш организм становится хрупким, временно или хронически. Таким образом, мы более склонны к проблемам со здоровьем.
Что вызывает низкий иммунитет?
Существует множество факторов, которые могут способствовать снижению иммунитета, будь то в результате состояния или лечения, такого как лучевая терапия или химиотерапия, например, или в результате аутоиммунного заболевания.
Кроме того, повседневные факторы, такие как стресс, плохое качество сна, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и курение, также могут способствовать снижению иммунитета.
Признаки низкого иммунитета
1. Усталость
Постоянное отсутствие желания выполнять повседневные дела или чувство постоянной усталости, даже если вы не прилагали физических усилий.
Это один из основных симптомов того, что с иммунитетом что-то не в порядке.
2. Холодные конечности тела
Воспаление кровеносных сосудов может привести к охлаждению рук, ног, носа и ушей, что может произойти из-за тяжелых случаев ослабленной иммунной системы.
3. Рецидивирующие заболевания
Вы постоянно живете с гриппом или простудой или любой другой проблемой со здоровьем? Если это так, возможно, ваш иммунитет нуждается в большем внимании.
4. Постоянные инфекции
Оральный или генитальный герпес, раны, отит, кишечная инфекция и др. Эти инфекции обычно указывают на проблемы с иммунной системой.
5. Сухость глаз
Люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как, например, ревматоидный артрит, могут испытывать нечеткость зрения, а также ощущение постоянной сухости глаз.
В этом случае необходимо записаться на прием к офтальмологу для изучения проблемы.
6. Запор или диарея
Запор может указывать на какую-то проблему в иммунной системе, так как он замедляет перистальтику. Это означает плохое усвоение питательных веществ, необходимых для укрепления иммунитета.
Диарея, с другой стороны, означает, что что-то не так с бактериями в кишечнике, что может указывать на то, что ваша иммунная система перегружена.
Советы для повышения иммунитета
- Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания.
- Не забывайте про спорт. На нашем сайте много статей. Например, вот статья про то, почему вы должны начать бегать. А вот советы о том, как можно заниматься спортом не ходя в спортзал.
- Занимайтесь расслабляющими делами, например, прогулкой по парку или чтением интересующей вас книги.
- При необходимости проводите психологическое лечение стресса или тревоги.
- Употребляйте продукты, богатые витамином C: они помогают укрепить нашу иммунную систему.
При любых признаках снижения иммунитета обратитесь за медицинской помощью и проведите необходимые обследования под руководством специалиста. Берегите себя и живите здоровыми!