13 свойств зеленного чая полезных для вашего здоровья

Май8,2023
Зеленый чай

Зеленый чай – это растение, обладающее разнообразными полезными свойствами, помогающее предотвратить различные виды рака, замедляющее преждевременное старение и возникновение хронических заболеваний, а также способствующее снижению веса и улучшению физического и психического здоровья.

Этот вид чая производится из свежих листьев растения Camellia sinensis, и его преимущества обусловлены тем, что он богат фенольными соединениями, катехинами и флавоноидами, а также содержит кофеин, которые действуют как антиоксидант и оказывает гипогликемическое, антигипертензивное действие, а также является хорошим противовоспалительным, антибактериальным, противовирусным, антимутагенным и стимулирующим напитком.

Основные преимущества зеленого чая для организма:

1. Помогает предотвратить различные виды рака

Регулярное употребление зеленого чая может предотвратить некоторые виды рака, в основном простаты, желудочно-кишечного тракта, молочной железы, легких, яичников и мочевого пузыря, потому что он богат антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, предотвращая рост раковых клеток, работая как антиоксидант.

В дополнение к этому катехины, присутствующие в большом количестве в зеленом чае, укрепляют иммунную систему, помогая предотвратить образование раковых клеток.

2. Способствует снижению веса

Благодаря тому, что зеленый чай содержит различные биологически активные соединения, такие как кофеин, катехины и полифенолы, его регулярное употребление может способствовать снижению веса и уменьшению окружности живота.

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай помогает ускорить обмен веществ, заставляя организм тратить больше энергии. Кроме того, он также облегчает пищеварение, регулирует работу кишечника и борется с задержкой жидкости.

3. Уменьшает старение клеток

Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые предотвращают старение клеток, поскольку они борются со свободными радикалами, сохраняя кожу увлажненной, здоровой и предотвращая образование морщин.

В дополнение к этому катехины, присутствующие в зеленом чае, помогают снизить выработку продуктов повышенного гликирования (AGE), уменьшая воспаление и предотвращая дряблость кожи.

4. Уменьшает риск сердечных заболеваний

Зеленый чай помогает регулировать уровень холестерина, в основном «плохого» холестерина ЛПНП, благодаря своей антиоксидантной способности. Вдобавок к этому он тормозит образование тромбов, снижая риск тромбозов, инфарктов и инсультов.

5. Снижает риск заболевания простудой и гриппом

Это растение обладает антимикробными свойствами, которые помогают бороться с бактериями и вирусами, предотвращая появление таких заболеваний, как простуда, грипп или грипп А и В.

6. Улучшает здоровье зубов

Благодаря своим противомикробным и противовоспалительным свойствам зеленый чай может предотвратить образование кариеса и воспаление десен, снижая риск пародонтита. В дополнение к этому, это также помогает контролировать неприятный запах изо рта.

7. Помогает отрегулировать уровень сахара

Благодаря антиоксидантному действию катехинов зеленый чай снижает окислительный стресс и улучшает резистентность к инсулину, регулируя уровень сахара, помогая в профилактике и лечении диабета.

8. Помогает отрегулировать кровяное давление

Зеленый чай, помимо того, что является мочегонным средством, содержит катехины, биологически активные соединения с антиоксидантными свойствами, которые могут помочь расслабить кровеносные сосуды и, как следствие, отрегулировать кровяное давление.

Хотя считается, что кофеин в зеленом чае может повышать артериальное давление, некоторые исследования показали, что катехины, присутствующие в напитке в больших количествах, снижают артериальное давление, уменьшают воспаление, окисление и улучшают кровообращение.

Точно так же зеленый чай содержит в 3 раза меньше кофеина, чем кофе, поэтому он может быть отличным средством для борьбы с высоким кровяным давлением.

9. Помогает предотвратить нейродегенеративные заболевания

Катехины и флавоноиды, присутствующие в зеленом чае, обладают важной антиоксидантной активностью, борются со свободными радикалами в мозге и предотвращают некоторые нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона.

В дополнение к этому присутствующие полифенолы также помогают улучшить память и подвижность у людей, у которых уже есть эти заболевания.

10. Улучшает производительность во время тренировок

Согласно некоторым исследованиям, регулярное употребление зеленого чая помогло улучшить результаты в упражнениях с отягощениями; и не исключено, что это связано со стимулированием использования организмом жиров для выработки энергии и увеличением расхода энергии.

11. Поддерживает здоровье кишечника

Катехины, присутствующие в зеленом чае, обладают антиоксидантным, антимикробным и противовоспалительным действием, укрепляют полезные бактерии в кишечнике и борются с вредными бактериями, поддерживая здоровье кишечника и предотвращая появление инфекций и воспалительных заболеваний кишечника.

Кроме того, зеленый чай также содержит кофеин, биоактивное соединение, которое стимулирует естественные движения кишечника, способствуя выведению фекалий и помогая бороться с запорами.

12. Улучшает настроение и концентрацию

Зеленый чай содержит кофеин, вещество, улучшающее деятельность центральной нервной системы, стимулирующее выброс серотонина и тем самым улучшающее настроение и общее самочувствие.

Кроме того, зеленый чай также увеличивает высвобождение адреналина, норадреналина и дофамина в организме, гормонов и нейротрансмиттеров, которые повышают концентрацию и снижают сон.

13. Помогает в борьбе с задержкой жидкости

Основным компонентом зеленого чая является кофеин, обладающий мочегонными свойствами, помогающий бороться с задержкой жидкости. Кроме того, он также содержит другие компоненты в меньших количествах, такие как теобромин и теофиллин, которые также помогают стимулировать диурез, помогая уменьшить такие симптомы, как, например, гипертония.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *