Истинная уверенность сильно отличается от эгоистической чванливости. Когда люди верят в себя и свои способности, некоторые вещи они просто не делают. Они не сваливают вину на других Речь идет о наличии внутреннего контроля, а не внешнего. Вот почему вы не услышите от уверенных в себе людей, что они опоздали из-за пробок. Уверенные в себе люди …
Нет сомнений, что приседания — одно из лучших упражнений. Помимо того, что это классика, которая является частью различных типов тренировок, приседания также являются эталоном, когда речь идет об укреплении ног и ягодиц. Но также есть и много других полезных свойств этого упражнения. И это упражнение настолько полезно, что многие начинают делать его каждый день. Но …
Креатин представляет собой аминокислоту и является одной из наиболее часто используемых добавок для тех, кто хочет повысить сопротивляемость и избежать мышечной усталости во время тренировок. Некоторые исследования показали, что креатин полезен и при других проблемах. Это включает в себя поддержание мышечной массы пожилых людей и предотвращение таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона и болезнь …
Диета, состоящая из растительных белков, при хорошем балансе и распределении питательных веществ способствует развитию мышечной массы. Во время физической активности, такой как бодибилдинг, происходят микротравмы, и для регенерации необходимо присутствие аминокислот, присутствующих в нашей пище. Растительные белки обеспечивают эти аминокислоты, необходимые для восстановления мышц. Гороховый белок, например, богат аминокислотами с разветвленной цепью BCAA, состоящими из …
Исследования в таких областях, как диетология или питание, часто касаются вопросов, вытекающих из общеизвестных фактов, которые могут иметь или не иметь научной основы. В последние годы появилось понятие, которое часто всплывает в разговорах о похудении или питании: отрицательные калории. Многочисленные исследования были посвящены изучению этого вопроса, его существования или мифа, хотя нет абсолютного консенсуса по …
Продукты с отрицательными калориями, что это такое и в чем их польза? Читать далее »
Пустой желудок может появится по самым разным причинам. Например, утром вы нехотели просыпаться и передвинули будильник. В результате, вам пришлось пропустить завтрак и уйти на работу с пустым желудком. Кроме того, плотный график работы также может не дать вам достаточного времени, чтобы уделить его на поедание еды. У некоторых людей, это может вообще быть вполне …
7 вещей, которые нельзя делать на пустой желудок Читать далее »
Привычка есть сырую рыбу пришла к нам вместе с успехом японских ресторанов и блюд. Хотя некоторые люди всё ещё сопротивляются такому способу употребления рыбы, сырое мясо рыбы пользуется большим успехом во всем мире. Но действительно ли употребление этих продуктов в сыром виде является здоровой привычкой? Способ приготовления, сохраняющий пищевую ценность Не только для рыбы, но …
Подсчитано, что чрезмерное употребление алкогольных напитков связано с более чем 200 видами заболеваний. Да, платит не только печень. В конечном итоге, всё тело страдает от последствий жестокого обращения. Но вредно ли пить пиво тем, кто постоянно живет с повышенным давлением? Прежде всего, употребление спирта и напитков из него связано с повышенным давлением сразу несколькими способами. …
Могут ли люди с высоким кровяным давлением пить пиво и другие алкогольные напитки? Читать далее »
Большинство диетологов и специалистов в области здравоохранения считают, что углеводы являются нашим основным источником ежедневной энергии и что они должны быть частью сбалансированного рациона. Тем не менее, тенденция, в которой идёт призыв избавляться от углеводной пищи в пользу белковой, с годами только растёт. Когда углеводы считаются злодеем, их обычно почти полностью исключают из рациона. Для …
Возможно, вы слышали о том, что физические упражнения помогают здоровью, верно? Но, в конце концов, какое отношение эта привычка имеет к нашей повседневной жизни? Достаточно ли просто заниматься спортом, чтобы иметь более здоровое тело? И как мы можем правильно практиковать их на каждом этапе нашей жизни? Это очень уместные вопросы, которые следует задавать тем, кто …
Физические упражнения полезны для нас и для нашего здоровья. Например, они могут помочь контролировать вес и уровень сахара в крови, снизить риск сердечных заболеваний, некоторых видов рака и диабета, улучшить сон, уровень холестерина и сексуальную жизнь. Кроме того, физическая активность может помочь контролировать артериальное давление, сохранять остроту мышления, суждений и навыков обучения, укреплять кости и …
Как физические упражнения могут улучшить ваше настроение Читать далее »
Ни для кого не новость, что безалкогольные напитки вредны для здоровья человека. Они относятся к группе продуктов с пустыми калориями, калории которых содержат очень мало питательных веществ или вообще не содержат их, что только увеличивает количество энергии в организме, которая при избытке откладывается в виде жира, что приводит к увеличению веса. Кроме того, газированные напитки …
4 тактики, чтобы покончить с зависимостью от газированных напитков Читать далее »
Относящийся к комплексной группе витаминов В, пиридоксин (витамин В6) является важным микроэлементом для функционирования клеточного метаболизма и нервной системы в целом. Хорошей новостью является то, что это соединение присутствует в ряде продуктов – как животного, так и растительного происхождения. Здесь мы подготовили статью о пользе витамина B6 и основных пищевых источниках этих микроэлементов, которые должны …
Уже много сказано о пользе коричневого сахара и о том, насколько он богаче питательными веществами по сравнению с рафинированным. Но что на счёт сахара, получаемого из пальмы? Этот подсластитель, также известный как кокосовый сахар, получают из пальмы и могут изготавливать из разных видов этого растения, включая кокосовое дерево. Может быть, потому, что он не так …
Так же, как есть продукты, повышающие либидо, есть и продукты, снижающие его! Ни для кого не новость, что плохое питание мешает нашей сексуальной активности. Однако, в зависимости от нашей диеты, мы теряем аппетит к сексу. Так что можно сказать, что да, секс и еда идут рука об руку. Поэтому мы подготовили этот список для вас, …
17 повседневных продуктов, снижающих либидо, о которых мы не знаем! Читать далее »
Ни для кого не секрет, что набрать мышечную массу после 40 сложно. Ваше тело меняется на каждом этапе жизни, в 20 лет вы уже не так сопротивляетесь, как в детстве, в 30 вы начинаете замечать необъяснимую боль (и изжогу каждый раз, когда вы едите что-то не то), а в 40 лет ваш метаболизм замедляется, и …